كل قرص للمضغ يحتوي على (750 مجم) من مسحوق جذور الأشواجاندا العضوية.

الجرعة:

من ١ الى ٢ قرص في اليوم.

ما هي الاشواجاندا؟

اشواجاندا (Withania somnifera) هو شجيرة دائمة الخضرة تنشأ في الهند وأفريقيا وأجزاء من الشرق الأوسط. لقد تم استخدامها في الطب الأيورفيدي (الهندي) لآلاف السنين. يتم استخدام جذرها وأوراقها في شكل مستخلصات أو بودر لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات.

تُعرف الاشواجاندا أيضًا باسم الجنسنج الهندي أو الكرز الشتوي. لديها تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي لمجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك القلق والتهاب المفاصل وأرق النوم.

أظهرت الأبحاث والدراسات أن الاشواجاندا تصنف ضمن فئة المواد الطبيعية التي يُعتقد أنها تساعد الجسم على التكيف مع الضغوط (Adaptogens). يفترض أنها تمارس تأثيرًا تعادلي على الجسم، مساعدته على مقاومة التأثيرات الضارة للضغط. الـ(Adaptogens) لا يقللون بالضرورة مباشرة من هرمونات الإجهاد، بل يعززون قدرة الجسم على التعامل معها.

فوائد الاشواجاندا للرجال:

١. **تقليل التوتر**:

الاشواجاندا معروفة بخصائصها المحفزة على التكيف، التي تساعد الجسم على التعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية. يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول، الهرمون المرتبط بالتوتر.

٢. **تحسين الصحة الجنسية**:

الدراسات تشير إلى أن الاشواجاندا قد تعزز الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية لدى الرجال من خلال تحسين مستويات هرمون التستوستيرون وجودة الحيوانات المنوية.

٣. **زيادة كتلة العضلات وقوتها**:

بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول مكملات الاشواجندا، بالتزامن مع تدريبات المقاومة، قد يؤدي إلى زيادة أكبر في كتلة العضلات والقوة .مقارنةً بمجرد التدريبات فقط

٤. **تعزيز الخصوبة**:

أظهرت الاشواجندا تحسينات في جودة الحيوانات المنوية، بما في ذلك عدد الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها، مما قد يؤثر بشكل إيجابي على الخصوبة لدى الرجال.

٥. **دعم وتعزيز الجهاز المناعي**:

أثبتت الأبحاث أن الاشواجاندا لديها تأثيرات مناعية، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في تنظيم وتقوية الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض. 🌿🌟

فوائد الاشواجاندا للسيدات:

١. **تخفيف التوتر**:

تمامًا كما في الرجال، يمكن للخصائص المكيفة للاشواجندا أن تساعد النساء على إدارة التوتر من خلال تنظيم مستويات الكورتيزول ودعم .الرفاهية العاطفية الشاملة

٢. **توازن الهرمونات**:

قد تساعد الاشواجندا في تنظيم الهرمونات لدى النساء، وخاصةً من خلال دعم وظيفة الغدة الدرقية. وقد يكون ذلك مفيدًا بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من اختلالات هرمونية، مثل خلال فترة انقطاع الطمث أو .الحيض

٣. **تحسين الخصوبة**:

تشير بعض الدراسات إلى أن الاشواجندا يمكن أن تعزز الخصوبة لدى النساء من خلال دعم وظيفة المبيض وتحسين الصحة الإنجابية.

٤. **زيادة الطاقة والحيوية**:

تُعرف الاشواجندا بأنها تزيد من مستويات الطاقة والقدرة على التحمل، مما يمكن أن يساعد النساء على مكافحة التعب والحفاظ على الحيوية طوال اليوم.

٥. **تعزيز الوظائف الادراكية**:

قد تدعم الخصائص العصبية الواقية للاشواجندا الوظائف المعرفية والذاكرة، مما يساعد النساء على البقاء حادة الذهن وعالية التركيز مع .تقدمهن في السن

ملاحظة:

• من المهم ملاحظة أن الاشواجندا تقدم العديد من الفوائد المحتملة لكلاً من الرجال والنساء، ولكن قد تختلف الاستجابات الفردية، ومن الجيد دائمًا استشارة متخصص رعاية صحية قبل البدء بأي نظام جديد .للمكملات الغذائية
• بينما توجد بعض الأدلة التي تدعم استخدام الاشواجندا لبعض الحالات، فإن العديد من الدراسات صغيرة وهناك حاجة إلى مزيد من .البحث
• قد تتفاعل الاشواجندا مع بعض الأدوية، لذا من المهم التحدث مع طبيبك .قبل تناولها

The post Ashwagandha “tablets” appeared first on prime-herb.