المكونات

٣٠٠ جم بودر تحتوي على:
(٧٠٪) قشور السيلليوم
(٣٠٪) الياف غذائية

الجرعة

١ ملعقة طعام واحدة تذوب في ٣٠٠ مل من الماء، ثم تقلب جيدًا ويُشرب قبل ٣٠ دقيقة من الوجبات.

ما هي قشور السيليوم؟

قشور السيلليوم هي نوع من الألياف الغذائية المشتقة من بذور نبات *Plantago ovata*. وهي معروفة بشكل أساسي بمحتواها العالي من الألياف القابلة للذوبان، مما يجعلها شديدة الامتصاص ويساعد في تشكيل مادة تشبه الهلام عند خلطها بالماء.

فوائد قشور السيلليوم

١. تحسين صحة الجهاز الهضمي

• مُلَين طبيعي: يستخدم السيلليوم غالبًا لتخفيف الإمساك لأنه يمتص الماء، مما يساعد على تليين البراز ويسهل تمريره.
• يدعم صحة الأمعاء: يمكن أن يعمل السيلليوم كمواد حيوية (بروبايوتيك)، حيث يغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء ويعزز توازن الميكروبيوم، وهو أمر أساسي لصحة الجهاز الهضمي.

٢. السيطرة على الكوليسترول

• يخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL): يمكن أن يساعد السيلليوم في خفض مستويات الكوليسترول LDL (الكوليسترول الضار). حيث يرتبط بأحماض الصفراء في الأمعاء، مما يحفز الكبد على استخدام مزيد من الكوليسترول لإنتاج أحماض الصفراء، مما يؤدي في النهاية إلى تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
• يدعم صحة القلب: خفض مستويات الكوليسترول LDL يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

٣. تنظيم مستوى السكر في الدم

• يُبطئ السيلليوم عملية الهضم، مما يمكن أن يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد الوجبات. يساعد ذلك على استقرار مستويات السكر في الدم، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من السكري أو مقاومة الأنسولين.

٤. التحكم في الوزن

• يزيد من الشعور بالشبع: لأن السيلليوم يمتص الماء ويتوسع في المعدة، يمكن أن يخلق شعورًا بالشبع، مما قد يساعد في كبح الجوع وتقليل تناول السعرات الحرارية.
• يقلل من "النهم" الرغبة في تناول الطعام: من خلال استقرار مستويات السكر في الدم وتعزيز الشعور بالشبع، يمكن أن يساعد السيلليوم في إدارة الرغبات وتقليل احتمالية الإفراط في تناول الطعام.

٥. تنظيم حركة الامعاء وعلاج الاسهال

• بالإضافة إلى مساعدته في تخفيف الإمساك، يمكن أن يمتص السيلليوم الماء الزائد في الأمعاء، مما يمكن أن يكون مفيدًا في إدارة حالات الإسهال الخفيفة عن طريق تحسين قوام البراز.

٦. آمن للاستخدام على المدى الطويل

• يُعتبر السيلليوم عمومًا جيد التحمل ويمكن استخدامه كحل طويل الأمد لدعم صحة الجهاز الهضمي، بشرط تناوله مع كمية كافية من الماء لتجنب أي إزعاج.

نصائح لاستخدام قشور السيلليوم

• ابدأ بجرعة صغيرة: ابدأ بجرعة منخفضة لتجنب الانتفاخ أو الغازات، وزدها تدريجيًا مع تكيف جسمك.
• احرص على شرب الماء بكميات كافية: تناول السيلليوم دائمًا مع كمية وفيرة من الماء لتجنب الجفاف وعدم الراحة الهضمية.
• تجعل هذه الفوائد قشور السيلليوم مكملًا طبيعيًا متعدد الاستخدامات للعديد من جوانب الصحة!